Qu’est-ce que le Taiji Quan ou Tai-Chi ?
Le Taiji Quan est un art martial interne et énergétique chinois, comportant un ensemble de mouvements techniques continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli.
Il met l’accent sur la maîtrise de la respiration. La pratique vise entre autre à améliorer la souplesse, à renforcer le système musculo – squelettique et à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle.
La lenteur de cet art, permet de déceler les blocages et sentir le courant énergétique. De plus, la prise de conscience du transfert lent et précis du poids du corps, d’une jambe à l’autre, le jeu d’alternance des bras et des jambes, concrétisent parfaitement la pensée chinoise sur l’équilibre dynamique des forces du Yin et du Yang.
Il existe différents styles de Taiji Quan : Chen – Yang – Wu – Sun – Zhao Bao
