Auteur/autrice : Mathieu Cassenti

Qu’est-ce que le Taiji Quan ou Tai-Chi ?

Le Taiji Quan est un art martial interne et énergétique chinois, comportant un ensemble de mouvements techniques continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli.

Il met l’accent sur la maîtrise de la respiration. La pratique vise entre autre à améliorer la souplesse, à renforcer le système musculo – squelettique et à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle.

La lenteur de cet art, permet de déceler les blocages et sentir le courant énergétique. De plus, la prise de conscience du transfert lent et précis du poids du corps, d’une jambe à l’autre, le jeu d’alternance des bras et des jambes, concrétisent parfaitement la pensée chinoise sur l’équilibre dynamique des forces du Yin et du Yang.

Il existe différents styles de Taiji Quan : Chen – Yang – Wu – Sun – Zhao Bao

Qu’est-ce que le Qi Gong ?

Le Qi-Gong est un art interne et énergétique taoïste et fait partie de la Médecine Traditionnelle Chinoise, au même titre que l’acupuncture, la pharmacopée, les massages énergétiques et la diététique.

C’est l’ensemble des exercices pour « Travailler le Souffle, l’Energie Vitale » par des postures statiques ou en mouvements lents, rythmé par une respiration contrôlée et une concentration particulière (YI).

Avec une pratique régulière, le Qi Gong apporte les bienfaits, tels que :

Améliorer la santé, renforcer le système immunitaire, accroître la souplesse et le sens de l’équilibre, réguler les émotions, diminuer le stress, les douleurs, améliorer la concentration, la mémoire, le sommeil …

Le Qi Gong est aussi une méditation en mouvements pour se sentir en harmonie avec la nature, réguler son énergie en lien avec les méridiens.

C’est aussi un art de vivre, une philosophie …

Qu’est ce que le Kung Fu – Wu Shu ?

Pour faire simple, le Kung Fu – Wu Shu est un art martial chinois classé sous deux familles : traditionnelle et moderne.

Au fils du temps, au cours de son expansion et l’ouverture de la Chine, les arts martiaux traditionnels se modernisent en une pratique sportive et s’articule autour de deux catégories majeures, regroupant les styles du Nord et les styles du Sud de la Chine. Ces boxes sont appelés Chang Quan (styles du nord) et Nan Quan (styles du sud).

Au Nord : les jambes, au sud les mains.

Les styles modernes Chang Quan et Nan Quan perdent leurs caractères martiaux et dérivent vers des pratiques gymniques et acrobatiques. Le même changement apparait dans les styles animaliers, les styles de Shaolin ou les styles internes de compétitions.

Chaque style reflète les caractéristiques géographiques de l’endroit où il est pratiqué.

Les styles souples et durs, les styles externes et internes …

Les différents styles

•  Wing chun : la boxe de l’éternel printemps
• Shaolin quan : la boxe de Shaoilin
• Baji quan : la boxe des huit extrêmes 
• Tongbei quan : la boxe du dos
• Tanglang quan : la boxe de la mante religieuse
• Xingyi quan : la boxe de la forme de l’esprit
• Bagua zhang : la paume des huit trigrammes
• Yi quan : la boxe de l’intention
• Taiji quan : la boxe de la suprématie ( Chen – Yang – Wu – Sun – Zhao Boa )
• Chang quan : la boxe longue
• Nan quan : la boxe du sud
• Shuai jiao : la lutte chinoise
• Hung gar, Choy lee fut …